Miesiąc: lipiec 2020

#silownia #mikrokoksy Whoah,…

#silownia #mikrokoksy

Whoah, 195 w martwym.
Wiem, że OGIEŃ to to nie jest i niektórzy robią tyle w ramach rozgrzewki, ale mnie cieszy. #chwalesie, bo znajomym będę mówił, że 200, a 200 to już konkret. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

93 kg wagi, 191 wzrostu.

Dziś na treningu robiłem nowe…

Dziś na treningu robiłem nowe ćwiczenie – 1/2 Jarota Squat z ciężarem własnych porażek życiowych. Ładnie?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Panowie oto moja przemiana. 4…

Panowie oto moja przemiana. 4 miesiące 104kg-88kg przy wzroscie 190cm. Aktualnie planuje zlecieć do 85 do końca sierpnia i masować do grudnia. Co sądzicie? Jakby kogoś coś interesowało to pisać. W komentarzu zdjecie sprzed 4 miechów
#mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #silownia

Powiem wam że partia której…

Powiem wam że partia której najbardziej nie lubie robić to biceps xD Progresu w tym nie ma, ciężko mi wyczuć i sam ruch jakiś taki chujowy jest. Jedynie na maszynie czy wyciągu jest git. Hantle/sztanga to tragedia. Hantle jak biore to takie same jak rok temu.

#silownia #mikrokoksy

przeglądając formy…

przeglądając formy kulturystów natknąłem się niedawno na tą fotografię, która mnie pozytywnie zadziwiła bo forma jest nawet ok a powiedziałbym że dobra.
natural?
myślicie że naturalnie można takie coś osiągnąć np na samym białku ale po wielu latach?
#mikrokoksy #silownia #heheszki

Broscience to nie zło! Taka…

Broscience to nie zło!

Taka mała rozkmina z ostatniego czasu. Mamy obecnie czasy „pubmedu” badanie 7 szczurach ze załamanym zębem jest dowodem na wszystko i jedyną istniejącą prawdą. Ludzie to debile i nie potrafią ani tych badań czytać ani tym bardziej interpretować czy ułożyć w danym zagadnieniu ich hierachii jako dowodu naukowego. Każdy kto nie poda linku do badania nawet do błahej sprawy lub zaprzeczy wspomnianemu badaniu na gryzoniach jest oszołomem. W praktyce wiele z tych prawd objawionych w badaniach po prostu albo jest niepraktyczna i trudna do wdrożenia, albo nie działa w zderzeniu z rzeczywistoscią.

Śmiejemy się z kulturystów starej daty co nie liczyli kalorii – ale to działało, paczka ryżu mniej gdy progres stanie na redukcji; walenie metanabolu na masie tyle się nasypało bez robienia 100 badań wątroby i osłonek i nie zbijania estrogenu, trenowanie splitem na bombie np. – chcesz pewnie już krzyknąć – „haha debile”; tylko widzisz młody siłaczu. Mimo, że tych kalorii nie liczyli to je obcinali zmniejszaniem porcji i pogłębiali deficyt; waląc metę i nie zbijając estro do gleby pięknie rozpychali powięź na masie i mieli progres; na bombie nawet trenując partię raz w tygodniu mieli wydłużoną syntezę białek i mogli sobie na to pozwolić dodatkowo robiąc większe volume niz na Ty na swoim „only FBW or you are idiot”.

Czy to oznacza zatem, że to co robili zawsze było mądre? No również nie; ale było SKUTECZNE, bo sprawdziło to w praktyce oni jak i kilku przed nimi i po nich. W przypadku zapisanego arkusza pubmedu nie zawsze znajdziesz skuteczne przełożenie na rzeczywistość. Uwierz też, że nie ma badań na temat tego co się dzieje z człowiekiem bijącym 700 mg trenu tygodniowo, nie ma badań na temat skrajnych redukcji osób robiących to zawodowo (lub są marnej jakości); nie ma badań treningowych, w których jest powiedziane, że jak w ciagu masz słaby start to na 100 % każdemu Y może (lub są marnej jakości – tak wiem brad schoenfeld bla bla bla); badanie nie obejmuje preferencji smakowych – ktoś może nie lubić miesa to jak on ma keto stosować lub na odwrót wege, jeśli na widok brokuła ma odruch wymiotny.

Prawda leży oczywiście gdzieś po środku, powinniśmy jako najważniejszy dowód traktować naukę, jednakże widzieć również w niej luki i mieć obraz na jej praktyczne zastosowane jak i zgromadzone doświadczenie kilku pokoleń ludzi się tym zajmujących, analizować to sortować, układać a dodatkowo przetestować też na własnej skórze jeśli stwierdzimy, ze ma to sens w naszym przypadku

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #sterydy #chudnijzwykopem

Jarota robi dramę z Owcą…

Jarota robi dramę z Owcą xD

https://www.instagram.com/p/CDMRLR_HWDd/

Dlatego pluć należy na środowisko PL/BB i być jak najdalej od tego gówna – nie oglądam polskiego YT od X lat i polecam serio. Każdy jeden na drugiego, aby napluć, ale dodatkowo każdy otarcza się grupką osób co wyliża sobie dupę nawzajem. Żenada na poziomie piaskownicy xD. A w ostatnim czasie mamy nowość Jarotę, który decyduje kogo siad jest prawilny, a kogo nie prawilny. Oczywiscie jedyny prawilny to jego, bo już wlaił komenty, ze belkin to tam nie robi przysiadów i ogólnie każdy WR to nie WR bo on nie zalicza xD. Tak samo jak dla niego Krzysiu Wierzbicki nie ma techniki ciągu i tylko farci/oszukuje sędziów ( ͡° ͜ʖ ͡°). Nie oceniam, każdy niech se oceni. Wrzucam, bo ja mam ochotę jedyne zrobić wielki rzyg jak widzę cała polska scenę fit.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dotarło zamówienie od Filipa…

Dotarło zamówienie od Filipa Tłuścika. Na realizację czekałem ok 1,5 miesiąca. Jakość i cena sztos. Super wykonane także dochodzę do wniosku, że warto było czekać. Szczególnie, że teraz taki okres, że ciężko cokolwiek dostać. Płaciłem 5 zł za kg, zamówienie 120 kg i przesyłka paletowa 120 zł. Ogólnie polecam, ale trzeba być cierpliwym.
Wołam bo chyba się niecierpliwią: @saul @Duzy_Dziki_Zwierz
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia