Miesiąc: październik 2021

Po lewo zdjęcie z moich…

Po lewo zdjęcie z moich pierwszych lata zajawki siłownianej, oglądanie Warszawskiego koksa, ćwiczenie bez planu i diety i robienie cyklów kreatynowych. Zdjęcie po prawo to parę lat programowania treningowego, wchodzenie na tag #mikrokoksy i czytanie wpisów kasahary i intrudera. Wnioski pozostawiam do rozważań.
#trojboistaxd

Nowa wpadka…

Nowa wpadka SFD
https://www.gov.pl/web/gis/ostrzezenie-publiczne-dotyczace-zywnosci-wycofanie-okreslonych-partii-suplementu-diety-redox-hardcore-ze-wzgledu-na-zastosowanie-skladnika-zanieczyszczonego-tlenkiem-etylenu
#sfd #mirkokoksy #mikrokoksy

Tera to jak widzisz na…

Tera to jak widzisz na silowni typa w tanktopie z jakimś groźnym napisem (never end fight albo coś takiego), usztywniacze na nadgarstki i w 90% broda+warkoczyk to wiesz ze zaraz będzie robił jakieś paused box half single leg zombie deadsquat w tempie 2137 i to ciężarem który milfy na sali obok robią barki
potem zrobi uginanie młotkowo i do domu.
#mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj #silownia

Martins Licis wygrywa 2021…

Martins Licis wygrywa 2021 Rogue Invitational, Kieliszkowski na czwartym miejscu
Pełne wyniki:
https://www.strongmanarchives.com/viewContest.php?id=993
#mikrokoksy #strongman

Jest sobota więc czas na…

Jest sobota więc czas na rounded back spider bar seated good morning with chains rpe8. I’m więcej angielskich słów w planie treningowym tym większy będzie OGIEŃ!
#mikrokoksy

Trening z dziś. Siady w…

Trening z dziś. Siady w tempie lekko, belt squat, pchanie sleda i inne rzeczy, których nie nagrałem.

Belt squat na tej silce jest bardzo średni. Przede wszystkim ma takie zabezpieczenia, że w każdej chwili moze ciężar spaść, jeśli się go lekko ruszy. Ale to nic.

Te sledy to dokładalem po talerzu aż cały sled zapełnilem i zrobiłem 3 takie serie przez całą salę i z powrotem. Fajne cwiczneie, nogi pięknie odcina. Robię go głównie dlatego, że jestem ciekawy tego ćwiczenia, a akurat w piątki jestem na silce gdzie ten sled jest. Polecam w każdym razie spróbować.

#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj

Takie posiłki jem ja,…

Takie posiłki jem ja, Jarząbek Wacław.

pokaż spoiler Zaprawdę powiadam wam:

pokaż spoiler Wpierdalajcie kiszonki.

#mikrokoksy #dieta #silownia

Pierwszy tydzień bloku już za…

Pierwszy tydzień bloku już za mną. Niestety choroba i tydzień antybiotyku trochę osłabił, ale już jest git, wracamy do treningów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ostatnio 140 ława w sumie lekko, więc jest fajne pole do dokładania https://youtu.be/sk3fTzndFt4

Oprócz tego close grip 130 x 3 https://youtu.be/8wgmIqRQRZU chociaż tutaj trochę za ciężko.

Dziś siady high bar 190 kg x 4, potem wyciskanie szeorko (bardzo źle się czuję w tej pozycji, ale pewnie dlatego, ze od zawodów jej nie robiłem), potem block pulle. https://youtu.be/wnIa6ZJrD4M

Zmniejszam blok z talerzy 20 kg + 5 kg do 1 talerza 10 kg. Więc teraz to jakieś 6-7 cm blok. Dalej z bloków robi mi się ciężej niż normalnie xD
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia

Siema Mirki, ogłaszam…

Siema Mirki, ogłaszam konkurs, do zgarnięcia 5 dyszek przelewem ekspresowym. 🙂

Jako że zleciłem stworzenie strony internetowej, w celu usprawnienia całego procesu prowadzenia, sprzedaży, przedstawienia się, to potrzebuje chwytliwej nazwy domeny (nie wiem czy to tak się nazywa, potrzebuje po prostu zajebistej nazwy na stronę).

Dla osób z tagu nie związanego z mikrokoksy, nie znających mnie… Nazywam się Mateusz Lewandowski, jestem trenerem online, specjalizuję się zarówno w dietetyce jak i treningu siłowym, trenuję od 9 lat, od 2 lat startuję też w zawodach z małymi sukcesami, jestem marzycielem, jestem upartym skurwielem co jak sobie coś zaplanuje, to nie ma chuja że zrezygnuje. Co mnie wyróżnia, chociaż w sumie nie tutaj bo tag #mikrokoksy jest zajebisty, to, to że swoje działania opieram o naukę, a nie info wyssane z palca. Z mniej ważnych rzeczy, jestem mistrzem polski (wygrałem plastikowy pucharek i medal), kiedyś byłem przegrywem, ale udało mi się uciec, mam różową, mam psa, kocham Mamę, Taty nie mam… dobra koniec tego pierdolenia, kto chce 5 dych? 😀

Słowa klucze na ten moment: Lewus, Lewandowski, Mateusz.
Niektórzy już trochę mnie tutaj kojarzą, to może coś im do głowy przyjdzie.

Zwycięzcę wyłonię do końca dnia jutro, żeby nie było że lecę w chuja, dam screen z potwierdzeniem przelewu w komentarzu tutaj.

Dajcie plusy, niech to się trochę rozbuja, DZIĘKUJE.

#rozdajo
#konkurs
#mikrokoksy
#lewusmusisz
#sterydy
#dieta
#silownia
#mirkokoksy

Akurat jestem w delegacji w…

Akurat jestem w delegacji w innym mieście. Myślę sobie – mam dwie godziny to może siłownię zrobię. Wchodzę do galerii do takiej wiecie słodko pierdzacej siłowni dla bogatych ludzi. I laska mi mówi że ona nie sprzedaje wejściówek xD takim tonem jak by się brzydziła porównania do jakiejś przekupy z targu. Ona nie sprzedaje tutaj jednorazowych wejść. Ale mogę kupić wejście w ekiosku. No to patrzę na ten konkuter i okej to kupie w nim. A tam nie ma kurwa. Podaj nr PESEL (4real) adres, nazwisko, maila,telefon xD nr buta rozmiar fiuta kurwa? I pytam się tej dupy czy na serio nie wpuści mnie na siłkę zanim nie podam jej peselu swojego? A ona że tak to tera normalne. Ty jesteś pojebana jak to jest normalne myślę sobie i zadzwoniłem do innej siłowni co na szybkości znalazłem w Google i sie pytam do was trzeba nr PESEL podawać na wesjcie? A laska że co kurwa jak normalnie wezzu wpadaj i nakurwiaj żeliwo. I to rozumiem. To jadę do was elo.
Jebane banany wypchajcie się tymi silowniami waszymi oby pierun je jebnal.
#zalesie #silownia #emocje #mikrokoksy #mirkokoksy