Mirki chciałbym Wam podziękować za zasięg – https://www.wykop.pl/wpis/64751189/mirki-jest-sprawa-potrzebuje-wiecej-pracy-mimo-ze-/ przekroczył on wszelkie oczekiwania – zgłosiło się tyle osób, że mogę być spokojny 🙂 operacja w czerwcu – mam nadzieje, ze bez komplikacji. A ja trochę po nocach nie pospałem do końca majówki prawdopodobnie już ogarnę wszystkim odpowiedzi i rozpiski (większość robiona na bierząco)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #dieta #chudnijzwykopem
Dzisiaj obudziłem sie o 5.18 i stwierdziłem, że idę pobiegać i zacząć się odchudzać. Dosłownie było to moje pierwsze zdanie w myślach. Wstałem, wysralem się, umyłem zęby, ubrałem ciuchy i poszedłem biegać. W trakcie biegu przemyślałem jaki cel chce osiągnąć i w jakim czasie. Chce schudnąć do 90 kg do 1 lipca. Teraz ważę 101 kg. Cel chce osiągnąć przez bieganie 4 razy w tygodniu, robienie pompek z 3-4 razy w tygodniu i diecie. Z racji, że nie lubię pilnować zbytnio michy, będę unikać głównie węgli. Jedyny posiłek z węglami będzie obiad (jakieś 100g) w pozostałych (2) posiłkach ich nie będzie lub bardzo mało (jedna łyżka mąki lub płatków owsianych), awokado będzie wyjątkiem. Uwielbiam jeść – czy to słodycze czy wytrawne, więc w soboty będę miał dzień laby. Pozwolę sobie na ciasto, jakieś pizzę, czekolady itp ale też nie w jakichś ilościach przeogromnych. Maks jedna pizza, czekolada 100g i z 0.5 kg ciasta itp. zrobię tag #schudnijgrubasie żebym mógł kiedyś do tego wrócić i zweryfikować swoje postanowienia. Postaram się przynajmniej raz w tygodniu zdawać relacje jak mi idzie.
#dieta #mikrokoksy
Obiadek dla 3 osobowej rodzinki. Dobre rozwiazanie, gdy każdy lubi co innego i sam se komponuje talerze oprócz tego zrobiłem rosołek do popicia
– Mix kasz
– Kurczak Teriyaki
– Awokado
– Wędzone tofu
– Rzodkiewka
– Kiełki rzodkiewki
– Papryka słodka
– Ogórek
– Buraczki kiszone
– Oliwki
– Kukurydza
– Nasionka
– Sos Cesar
#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #zdrowie
Siady 470 kg x 3 i wyciskanie 320 kg x 2
Dziękuje trenerowi babakowi i allahowi
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Idę zaraz do kościoła zrobić plecy.
#mikrokoksy #uk
#anonimowemirkowyznania
Bite dwa lata tu siedziałem, tłukłem ciągle, nie tylko ja zresztą, wiele osób do dziś tłucze, choć większość podchodzi do tych kwestii bezmyślnie i źle ekstrapoluje pewne zalecenia dot. konkretnych przypadków na inne, w każdym razie to też prostowałem i to wielokrotnie. Wchodzę sobie czasem na wykop i często dostaje raka jak czytam te głupoty i taki przykład na dziś, dosłownie 95% wpisów zawiera mniejsze bądź większe herezję
https://www.wykop.pl/wpis/65240081/od-3-tygodni-waga-stoi-w-miejscu-trzymam-kalorie-c/
1. Organizm się broni, tak walczy o to by tyć z energii z kosmosu. Wiadomo jak doda kalorii i wyjdzie na nadwyżke to spali więcej, bo organizm uzna, że jest tyle jedzenia, że może sobie pozwolić na rozrzutność. Osoby które produkują takie wnioski powinny zająć się pisaniem bajek, choć nawet bajki mimo zmyślonych postaci i historii, nie są niedorzeczne.
2. Zjadanie za dużej ilości wegli w ramach tej samej kaloryczności powoduje tycie, fajny fikolek umysłowy,
3. Powiązanie spalania kalorii z tętnem w trakcie wykonywania pracy. No wiadomo jak wykonasz pracę o o wartości 500kcal na tętnie 80 czyli wolno to, praca o takiej samej wartości wykonana szybko bo na tętnie 120 spali nie 500 tylko 1000kcal. Proszę mu przyznać nagrodę Nobla, wygląda na to, że ludzki organizm jako jedyny w przyrodzie potrafi przetwarzać energię ze sprawnością 200% i to on to odkrył.
4.kolejny raz przypominam, że deficyt jest zbyt duży i organizm się broni, pamiętajcie teraz to już czołgiem jedzie.
5.zamiana tłuszczu w mięśnie. Niech ktoś opiszę mi reakcję chemiczna, co jest jej katalizatorem, bo jestem ciekaw
6.Nie mogło zabraknąć problemów hormonalnych. Jak hormony dobrze pracują, to organizm wydali nadmiar dostarczonej energii, odwrotnie jeśli pracuje źle to organizm ja pomnoży. Wyobraź sobie, że zjadasz hamburgera, a fizycznie w żołądku znajdują się dwa takie.
Brakło tylko insulinoopornosci i mielibyśmy zestaw, choć sugestia wykonania badania cukru była. Bo jak wiemy do IO doprowadza się jedząc węgle, wtedy się tyje na potęgę i jak się próbuje odchudzać to nawet w deficycie się nie da i trzeba przejść na keto, jeść więcej niż się potrzebuje, jak braknie to kostka smalcu na kolację, wtedy waga leci, bo organizm nie wie co się dzieje, czeka na węgle żeby je insulina wepchnela w tłuszcz, a tu nie ma insuliny, nie ma wegli tylko smalec, a na co mnie smalec skoro tyle go pod skórą trzymam.
No i oczywiście ta kaloryka, teraz nie wiem czy ktoś się uczy czy chodzi mu o energię.
Bardzo dobrze, że się stąd usunąłem, bo bym dawno na onkologii wylądował. W ogóle jak można takie głupoty pisać.
#chudnijzwykopem #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #626aa67dfbc015adb4dd1a26
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Doceń mój czas włożony w projekt i przekaż darowiznę
Powiadają, że od siłowni staniesz się bardziej męska. Nic bardziej mylnego, wszystko jest kwestią doboru odpowiednich ćwiczeń ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #heheszki #rozowepaski #logikarozowychpaskow #mikrokoksy #mirkokoksy
Z cyklu ciekawostki filmowe:
„Przygotowanie charakterystycznych skórzanych majtek Conana stanowiło nie lada wyzwanie dla kostiumologów. Ogromne przyrodzenie gwiazdora nie mieściło się w nich i trzeba było nanieść konieczne poprawki.”
#dickpill #przegryw #blackpill #takbylo #ciekawostki #ciekawostkifilmowe #film #kino #fantasy #fantastyka #conan #arnoldschwarzenegger #arnoldbuzdygan #mikrokoksy #silownia #sztuka #nadludzie #nietzsche #kostiumy #niebieskiepaski #rozowepaski #takaprawda #natura
Posiłek prawdziwego mężczyzny
#mikrokoksy
Sumo to oszustwo!!one11!!
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
502,5 kg Wierzbickiego xd
https://www.instagram.com/stories/mr.deadlift/2825674828897737670/
#mikrokoksy
502.5kg Wierzbickiego. Chory pojeb
https://instagram.com/stories/mr.deadlift/2825674828897737670?igshid=MDJmNzVkMjY=
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
#mikrokoksy polska gurom
Chłop co drugie powtórzenie robi nie wytrzymie
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Drogi są dwie i wszystkim znane.
#przegryw #mikrokoksy #femboy #heheszki #humorobrazkowy
2 lata prawie brałem nic innego jak 200-400 mg kofeiny przed trenigiem
Zamawiałem kilka zabawek i dostałem próbkę przedtreningów, wziąłem 1 tabletkę
To był błąd, jakieś srogie ćpanie, co chwila traciłem świadomość (nie pamiętałem co robiłem 10-15 sekund temu i tak co chwile) pikawa napierdalała jak pojebon. Na koniec sie zesrałem tak, ze zapach by powalił każdego. Nie polecam xD
#narkotykizawszespoko #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Czy miesiąc treningów wystarczy by zrobić taką formę na maszynach? Dodam że 2 miesiące nie trenowałem (poza spacerami) i w międzyczasie miałem prostą zmianę nosa
#mikrokoksy #warszawskikoks
Jak siłowałem się z ziomkiem i złamałem mu rękę (nieciekawa sprawa, złamanie spiralne) to wisze mu jakieś odszkodowanie? XD
#pytanie #silownia #mikrokoksy #zalesie