Miesiąc: marzec 2022

„tytanowe powłoki, tytanowy odbyt do tego bardzo płytki. Uniemożliwia włożenie karabinu”
Tom Platz niczym Kutanoid.
#przegryw #hetero #heteroseksualizm #heheszki #kapitanbomba #blackpill #mikrokoksy #silownia

Mirki jest sprawa – potrzebuje więcej pracy

Mimo, że jestem już masakrycznie zawalony klientami to jestem zdecydowany na jeszcze kilka osób i zrezygnowania już kompletnie z wolnego czasu. Dlaczego? Potrzebuje pieniędzy 🙂 moja żona potrzebuje drogiej operacji, na która mam pieniądze od ręki, jednak trochę uszczupli to budżet.

Podkreślam, ze to NIE jest sytuacja podbramkowa, nie chce żadnych zbiórek, kupowania usług na siłę – jest dobrze – po prostu posiedzę sobie dłużej z robotą po nocach

O co bym prosił? Jeśli otrzymałeś przez lata działalności ode nie darmowe rady czy to publicznie czy prywatnie lub po prostu uważasz mnie za trenera /dietetyka godnego uwagi to mnie poleć – a może sam potrzebujesz pomocy? 🙂 akceptuje tez ze wielu ma mnie za zjeba, bo jestem śmieszkiem i nie zawsze pisze na serio – bywa 🙁

Prowadzę trójbojowo oraz sylwetkowo zarówno osoby chcące to robić pod zawody jak i amatorów. Więcej szczegółów tutaj co oferuje https://www.wykop.pl/wpis/62014785/black-friday-pierwsze-promocja-u-mnie-od-5-lat-na-/

Swoją droga na debiutach trojbojowych pojawimy się 14 osobowa ekipa 🙂

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #zdrowie

Kurwa panowie patrzcie jak lata regularnego podwalania mi wjechalo na przedramie
#mikrokoksy #silownia

Sheiko nie rozpisuje ludziom na trzeźwo

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

zawsze z kim rozmawiam to jest „aktualnie bez formy ale wraca”, zawsze kazdy kiedys byl lepszy, ciągle jakies wymówki xD #mikrokoksy

#mikrokoksy
piękny to był wczoraj dzień
zarzuciłem 90kg na klatę żeby zobaczyć ile razy szarpnę, poszło na 5
next 95kg, poszło x3
no to za 100 trzeba się brać, poszło lekko
103 – ledwo, ledwo ale poszło

pierwsza setka (nie licząc alko) od 3lat, a jeszcze miesiąc temu 90 gniotło

Zamyśliłem się na porannym treningu siadów, kolana wyszły przed palce i takie efekty. Uważajcie na siebie. Nie bierzcie przykładu z dwuboistów, bo prawdopodobnie mają tytanowe zamienniki stawów. Pozdrawiam.
#mikrokoksy

„Nie ma czegoś takiego jak kreatyna xD”
#mikrokoksy #dieta #sport #kreatyna

Dzisiaj upper body 🙂 W przeciwieństwie do lower body, do treningu upper podchodzę o wiele spokojniej. Ciągle jeszcze przyzwyczajam się do szerokiego chwytu, i nigdzie mi się z tym nie spieszy.
Nie potrzebuje się nakręcać, skupiam się na gładkim robieniu 1RM i powolnym dodawaniu, do tego cisnę asysty.

Są treningi lepsze i gorsze, ten był po prostu solidny i tyle 🙂

Trening

Bench vs red band 215×1 (175kg bar + 40kg bands)
CG rack lockout 210×3 250×3 270×3
Tate press strict 3×8 40kg
ez bar curls 4×6 65kg
DB curls 2×15 12,5kg

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme

O jaki ładny widok 🙂
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#pokazforme
#motywacja
#gym

Moja sylwetka wygląda jak gówno i nie ukrywam, że mam z tego powodu spore kompleksy, lvl 23 a frame godny dziecka z podstawówki. Na dobrą sprawę nawet dobrze ubrać się nie moge bo wszystko leży na mnie jak na zdeformowanym wieszaku ( ͡° ʖ̯ ͡°) Nie musze chyba dodawać, jak wygląda moja sytuacja na rynku matrymonialnym…

Polecicie jakieś dobre cwiczenia na szerokość barków? Ewentualnie jak dobierać kolory ubrań aby zamaskować wąskie barki i szerokie biodra?

pokaż spoiler #wychodzimyzprzegrywu #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #rozwojosobisty #modameska #ubierajsiezwykopem #tinder #podrywajzwykopem

Da ktoś namiary na taką kofeinę (pic rel)?
Aktualnie tnę, mało co zostało do pręgów na dupie, a nie ukrywam, że wizja tego, że przepalę tyle kcal ile zjem mg bardzo mnie cieszy. Tym bardziej, że będę mógł siedzieć ujebany na dupie bez jakiegokolwiek neatu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Mikirikitiki Nieźle Ci się tam odkleiło, dzbanie xD
#mikrokoksy #bekazpodludzi

Tom Haviland

Taki trochę amerykański intruder, tylko że dużo silnijeszy, szczuplejszy no i nasterydowany. No i robi dużo ładniejsze przysiady.

Wrażenie chłop robi ogromne.

https://www.instagram.com/tom_haviland/
#mikrokoksy

Darcie pizdy w języku Wierzbickiego
465 kg nowy rekord świata pobity po 11 latach

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Czołem #mikrokoksy

Chwalę się niecałą, tu głównie juniorską, trojbojową ekipą ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://www.instagram.com/reel/CblJpCIj3RI/?utm_medium=copy_link

Za dwa tygodnie jedziemy na ME XPC, później AMP i WRPF. Chyba znowu uda się otwierać zawody tym, czym ostatnio kończyli. Chłopaki robią dobrą robotę. Maksy ku pamięci Louiego, oczywiście.
#bdmbyq #trojboj

Piją ktoś z rana kawę bez dodatków na czczo? Jestem ciekawy czy da się na tym schudnąć, ile ważycie?
#kawa #dieta #mikrokoksy #chudnijzwykopem

#sztuka #rzezba #mikrokoksy #wgw #krakow #geoguessr

Pany na trenie chce mi się ruchać grube baby, to normalne? Wcześniej tylko szczupłe laski mnie rajcowały, a teraz jak widzę duże dupsko to chuj w kieszeni się otwiera. Miał ktoś podobnie? No normalnie jak kiedyś jakieś grube dupy na tinderze wypierdalałem od strzała, tak teraz se myśle „kurwa jak by mi tym dupskiem na twarzy siadła mmm…..”. Z drugiej strony trochę to i spoko, bo im grubsza tym łatwiejsza, same do mnie piszą itp ale nie wiem czy powinienem iść w tym kierunku.
Także tak podsumowując, czy ruchanie grubych bab jest dobre na masę? bo chcę dobić do 90kg ale ja mam swoje cele a knaga swoje.
#sterydy #mikrokoksy #silownia